体适能课程是追光小牛面向 3-12 岁青少儿设计的系统化体能训练课程，通过科学分龄训练体系帮助儿童全面提升身体素质。
四大核心维度
柔韧性：通过拉伸训练和关节活动练习，提升身体灵活性，预防运动损伤。
敏捷性：通过折返跑、障碍穿越、快速反应训练等方式，提升神经系统与肌肉的协调能力。
爆发力：通过跳跃训练、短时冲刺、力量对抗等练习，增强肌肉快速收缩能力。
平衡感：通过单腿站立、平衡木行走、不稳定平台训练等，提升前庭系统和核心肌群的协调。力。
学期测评
追光小牛每学期进行一次体能测评，以量化数据呈现四大维度的测试结果，家长可清晰了解孩子的发展轨迹。配合三级进阶考核体系，实现从启蒙到进阶的完整成长路径。
2026 年小十字童乐湾校区春季测评结果显示，学员在柔韧性、敏捷性、爆发力三项指标上平均提升 28%。
关于追光小牛
追光小牛成立于 2019 年，专注 3-12 岁青少儿体能培训，5 家直营门店、43 名专业教练，累计服务超 10 万人次。