亚洲跑酷运动联合会会员单位。
APSA 少儿跑酷是追光小牛采用亚洲跑酷运动联合会（APSA）标准教学体系的特色课程。孩子在安全环境中学习穿越障碍，全面提升速度、力量、耐力，培养创意解决问题能力、自我保护意识、勇气与团队合作。追光小牛是 APSA 会员单位。
安全第一的课程设计
跑酷给人的第一印象是刺激，但少儿跑酷的训练逻辑恰恰相反：所有动作先分解、先练落地控制，再逐步提高难度和连贯性。课程对胆怯学员优先建立信心，对冒进学员优先控制风险，高风险动作配备保护位和并发控制。
课堂训练内容
- 越障与穿越：跨越、攀越、钻穿、跳跃等障碍穿越动作的分解练习。
- 落地控制：落地缓冲、滚动与安全受身，是跑酷的必备基础。
- 速度与力量：冲刺、攀爬、支撑类练习，提升速度、力量与耐力。
- 空间判断：观察路线、判断距离与风险，训练创意解决问题能力。
- 勇气与合作：面对难度任务主动尝试，通过团队挑战培养勇气与合作。
适合什么情况的孩子
适合喜欢跑跳攀爬、精力旺盛，或性格偏胆小、需要更多冒险体验的孩子。低龄或基础动作尚未建立的孩子，更建议先通过快乐体操打底，再根据评估进入跑酷课程。
先学安全，再提高难度。
对应 ACE 运动能力与参与动能。
判断边界：跑酷属于中高强度运动，入班需评估孩子身体条件。课堂保护用于降低风险，无法消除所有运动风险；家长应如实告知孩子健康状况，并观察课堂保护流程。
课堂训练内容对照
跑酷课堂围绕以下训练内容展开，各项训练重点与对应发展如下：
| 训练内容 | 训练重点 | 发展目标 |
|---|---|---|
| 越障与穿越 | 跨越、攀越、钻穿、跳跃的分解练习 | 动作技能与空间判断 |
| 落地控制 | 落地缓冲、滚动与安全受身 | 安全与自我保护 |
| 速度与力量 | 冲刺、攀爬、支撑类练习 | 速度、力量与耐力 |
| 空间判断 | 观察路线、判断距离与风险 | 创意解决问题能力 |
| 勇气与合作 | 主动尝试难度任务、团队挑战 | 勇气与团队合作 |
常见问题
少儿跑酷安全吗？
安全是跑酷课的第一原则。课程采用 APSA 标准体系，所有动作先分解教学、先练落地控制，再逐步提高难度，高风险动作设有保护位与并发控制，家长可旁听观察保护流程。
跑酷课程能锻炼孩子的什么能力？
主要锻炼速度、力量、耐力等体能素质，以及空间判断、落地控制、创意解决问题能力、自我保护意识、勇气与团队合作。
什么年龄段可以学习跑酷？
课程按年龄与身体条件评估入班。低龄孩子更建议先通过快乐体操建立基础动作模式，再根据评估结果进入跑酷课程。
跑酷和普通体能课有什么区别？
跑酷以穿越障碍的场景化训练为核心，在越障、落地控制与空间判断中发展体能；体能课侧重基础体能素质的系统训练，两者可先后衔接。
跑酷课需要哪些防护？
课程对高风险动作设置保护位与并发控制，动作先分解教学、先练落地控制再提高难度；场地与保护流程由教练统一安排，家长可旁听观察。
孩子胆子小能上跑酷吗？
可以。课程对胆怯学员优先建立信心，对冒进学员优先控制风险，教练按个体状态调整任务难度，重点是让孩子在自己能力边界内安全尝试。
跑酷和体操怎么衔接？
低龄或基础动作尚未建立的孩子建议先通过快乐体操建立基础动作模式，再根据评估结果进入跑酷课程。
APSA 是什么？
APSA 即亚洲跑酷运动联合会，追光小牛是 APSA 会员单位，课程采用 APSA 标准教学体系。