← 返回教案库
L3 9月 第周
9 月份 Level 3 贝体学院运动健康管理方案（第三周）
主题：韵律
热身 7-8分钟
热身游戏
农场
素质 20分钟
素质训练
技能 15分钟
技能训练
技能④平板支撑
技能支撑。
核心柔韧 5分钟
核心与柔韧
核心石头剪刀布
柔韧身体开花
放松 10分钟
放松讲评
按摩放松 + 讲评
查看原始PDF