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L3
10月 第周
运动健康管理方案
主题：
平衡
热身
7-8分钟
热身游戏
冰糕融化
素质
20分钟
素质训练
技能
15分钟
技能训练
技能
保持3秒。交换另一条腿支撑。
核心柔韧
5分钟
核心与柔韧
核心
石头剪刀布
柔韧
身体开花
放松
10分钟
放松讲评
按摩放松 + 讲评
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