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L2 10月 第周
10 月份 Level 2 贝体学院运动健康管理方案（第五周）
主题：秋季展示周
热身 7-8分钟
热身游戏
身体带队
素质 20分钟
素质训练
技能 15分钟
技能训练
技能尝试在跳马垫上
技能根据情况可以展示后滚翻
核心柔韧 5分钟
核心与柔韧
核心石头剪刀布
柔韧身体开花
放松 10分钟
放松讲评
按摩放松 + 讲评
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